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En este espacio encontraras artículos sobre nuestras áreas de intervención y sobre otros muchos temas.

EMOZIOAK ETA ELIKADURA / LA ALIMENTACION Y LAS EMOCIONES

Emozioei beldur edo errezeloa badiegu ere erantzun biologikoak dira. Emozioak espresatzea ideia batzuk sortzen diguten estresa askatzeko bide natural eta beharrezkoa da.

Las emociones son una respuesta biologica, aunque nosotros quisieramos que no se manifestasen porque tenemos miedo a sentir la vida tal y como es. Espresar las emociones es un modo sano y necesario de liberar el estrés que nos crean ciertas ideas o interpretaciones de la realidad.

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LA SONRISA EL REFLEJO DEL ALMA (TESTIMONIO)

Me sentía desdichada, triste, agotada... No sabía por qué, ya que lo tenía todo: hogar, marido, dos hijos hermosos y sanos, salud, trabajo, estudios, amigos... Todo lo que podía haber soñado a los 22 años, lo había conseguido antes de los 34. Además, con lo inconformista que soy llevaba un año estudiando para mejorar mi nivel de Inglés y Euskera, y estaba en pleno estudio de un Máster on-line. ¿Qué más podía pedir? Pues, me faltaba lo más importante, SONREIR.

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REFLEXIONES POST NAVIDAD

Siempre se ha descrito la Navidad como una época de alegría, ilusión, esperanza y unión. Reuniones familiares, regalos, comidas especiales……pero ¿realmente nos sentimos entusiasmados con la llegada de estas fechas?

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PHUBBING

“Gorka y Mireia han quedado para tomar algo después de trabajar, charlar y estar juntos. Llegan al bar y tras sentarse, Gorka deja su móvil encima de la mesa. Lo revisa y lo vuelve a dejar. Ambos empiezan a conversar sobre el día de trabajo hasta que al poco tiempo suena el móvil de Gorka y éste lo mira, mientras que Mireia le sigue hablando. Gorka tras revisar la notificación del móvil, sigue revisando otras cosas mientras Mireia lo mira atónito. Ésta intenta seguir la conversación, pero Gorka no es capaz de apartar la mirada del teléfono”

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RESPIRACIÓN CONSCIENTE

En general, no prestamos la suficiente atención a un acto tan vital como el de la respiración. Simplemente nuestro inconsciente se encarga de que esa función se produzca automáticamente. Normalmente, el ritmo respiratorio de un adulto está en torno a 12 respiraciones por minuto. Sin embargo, esta tasa se eleva notablemente, en algunas alteraciones de ansiedad y puede llegar a la hiperventilación.

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